W kręgu tańca – Justyna Dragan

Biodanza

Czym jest Biodanza?

Mówi się o niej – taniec życia. 

Z greckiego „bios” – życie i „danza” – taniec rozumiany jako ekspresja tego, co czuję.

Jest naukowo opracowaną metodą kontaktującą nas (ludzi) z sobą, z naturą, naszymi instynktami. Poprzez ułatwienie kontaktu z nami samymi, tymi prawdziwymi, z naszymi instynktami i potrzebami wprowadza do naszego codziennego życia spokój i dobrostan, poczucie ugruntowania i bezpieczeństwa.

UWAGA!
W środę, 19 lutego 2025 r. o 19.45 poprowadzę zajęcia prezentujące Metodę Biodanzy.
To doskonała sposobność, by przekonać się, czy Biodanza jest dla Ciebie. Są jeszcze miejsca, ale obowiązuje rezerwacja telefoniczna (tel. 604 402 203).

Twórcą Biodanzy jest chilijski antropolog i psycholog, poeta – Rolando Toro Araneda (1924-2010).

Gdy zagłębimy się w jego pracę doskonale widać jak wielkim był wizjonerem. Już w latach 60-tych XX wieku przewidział, dokąd zmierzamy jako zachodnia cywilizacja i zapragnął temu przeciwdziałać kontaktując ponownie ludzi z naturą.

Jako naukowiec czuł, że zostaliśmy jako ludzie „rozczłonkowani”, podzieleni na narządy. Medycyna to wąskie specjalizacje. A tymczasem nasz ludzki organizm jest sam w sobie doskonały. Mamy w sobie miliardy komórek, które współpracują ze sobą. Jesteśmy kompletni, tylko nie zawsze umiemy wykorzystać swoje potencjały. Rolando Toro stworzył system, który pomaga nam je odkryć i wykorzystać. Pomaga nam poczuć, że jesteśmy kompletni i jednocześnie jesteśmy integralną częścią większej całości. A to daje nam ugruntowanie, poczucie przynależności i bezpieczeństwa.

Zajęcia Biodanzy

By zaistniał proces Biodanzy niezbędne są 3 elementy – rytm, muzyka i grupa.

W grupie i do muzyki będziemy wykonywać ćwiczenia, które opierają się na prostych ruchach i gestach, ale nie są to przypadkowe ćwiczenia i nie będzie to przypadkowa muzyka. 

Sesja Biodanzy opiera się o naukowo zbudowany model teoretyczny.

Ćwiczenia i muzyka są starannie dobierane tak, by osiągnąć efekt – homeostazę, regenerację naszych komórek, radość życia, poczucie przyjemności i dobrostanu.

fot. Magdalena Mogielnicka

Biodanza jest metodą

niewerbalną:

Nie rozmawiamy, by wyciszyć na chwilę naszą racjonalną lewą półkulę mózgu i pozwolić uaktywnić się prawej, kreatywnej. W codziennym życiu ciągle mówimy lub ktoś do nas mówi, często zagadujemy emocje, które się w nas kłębią. Na sesji biodanzy mamy możliwość wyciszenia się i posłuchania siebie samych. To bardzo ważny moment i bardzo ważna umiejętność, niedoceniana we współczesnym świecie, a dająca nam kontakt z samym sobą i naszymi potrzebami.

fot. Magdalena Mogielnicka

nieoceniającą:

Nie oceniamy ani siebie samych, ani innych uczestników. Dlatego nie ma możliwości obserwowania z zewnątrz zajęć biodanzy.

Biodanza to proces, który zachodzi wewnątrz grupy i wewnątrz nas samych. Obserwując z zewnątrz nie można zrozumieć tego, co dzieje się w środku.


fot. Magdalena Mogielnicka

progresywną:

Stopniowo, ale konsekwentnie rozwija nasze potencjały i uczy nas, jak je wykorzystywać w swoim codziennym życiu.

Ta progresywność jest moim zdaniem ogromną zaletą tej metody. Nie burzy z dnia na dzień naszego świata, ale pozwala nam stopniowo, w swoim własnym tempie podążać za życiem.

A najpiękniejsze jest to, że zmiany na lepsze zachodzą prawie niedostrzegalnie, ale regularność zajęć biodanzy i jej progresywność sprawiają, że są trwałe.

fot. Magdalena Mogielnicka

Jakie korzyści może nam przynieść regularne praktykowanie Biodanzy?

Poprzez systematyczny ruch w grupie przy odpowiednio dobranej muzyce i ćwiczeniach wchodzimy w proces, dzięki któremu zachodzą w nas zmiany zarówno na poziomie fizjologicznym, jak i psychologicznym.

Osoby regularnie praktykujące Biodanzę już od pierwszych zajęć zauważają przypływ sił witalnych, radości życia. Poprzez lepsze wsłuchanie się w siebie i innego człowieka odczuwamy spokój i zharmonizowanie zarówno z własnymi potrzebami i emocjami, jak i ze światem zewnętrznym. Możliwość bycia sobą w całej prawdzie i akceptacji, otwiera nas na innych, budzi w nas miłość i czułość do świata i do samych siebie.

fot. Magdalena Mogielnicka

Co dała mi Biodanza?

Otworzyła we mnie głęboko ukrytą otwartość i kreatywność, dzięki czemu pandemia nie zniszczyła mnie, tylko otworzyła na dalszy rozwój.

To Biodanza pozwoliła mi poprzez poznanie siebie samej, tej najprawdziwszej, z jednej strony określić swoje granice, a z drugiej zobaczyć, co mnie powstrzymywało w rozwoju, co chcę i mogę w sobie zmienić na lepsze. A to dało mi pewność siebie.

Wreszcie to Biodanza otworzyła mnie na kobiecą energię i piękno mojej kobiecości.

To Biodanza sprawiła, że jestem tu, gdzie jestem. Że jestem tu i teraz, pewna swojej wartości, miłości i uważności na wszystko, co mnie otacza i co mnie spotyka.

Biodanza w Krakowie

Od 2021 roku prowadzę cotygodniowe zajęcia Biodanzy w Krakowie.

Metoda ta ma moc poprawiania jakości życia wtedy, gdy często i regularnie jej doświadczamy.

O Biodanzie można długo opowiadać, ale najlepiej samemu doświadczyć.

Z Biodanzą jest jak z czekoladą – jej prawdziwy smak poznasz dopiero jak sam spróbujesz… Zapraszam na regularne zajęcia w Krakowie w środy, g. 19.45-21.45

Masz pytania lub wątpliwości? Zadzwoń lub napisz.

Przewijanie do góry