Czym jest Biodanza?
Mówi się o niej – taniec życia.
Z greckiego „bios” – życie i „danza” – taniec rozumiany jako ekspresja tego, co czuję.
Jest naukowo opracowaną metodą kontaktującą nas (ludzi) z sobą, z naturą, naszymi instynktami. Poprzez ułatwienie kontaktu z nami samymi, tymi prawdziwymi, z naszymi instynktami i potrzebami wprowadza do naszego codziennego życia spokój i dobrostan, poczucie ugruntowania i bezpieczeństwa.
Gdy zagłębimy się w jego pracę doskonale widać jak wielkim był wizjonerem. Już w latach 60-tych XX wieku przewidział, dokąd zmierzamy jako zachodnia cywilizacja i zapragnął temu przeciwdziałać kontaktując ponownie ludzi z naturą.
Jako naukowiec czuł, że zostaliśmy jako ludzie „rozczłonkowani”, podzieleni na narządy. Medycyna to wąskie specjalizacje. A tymczasem nasz ludzki organizm jest sam w sobie doskonały. Mamy w sobie miliardy komórek, które współpracują ze sobą. Jesteśmy kompletni, tylko nie zawsze umiemy wykorzystać swoje potencjały. Rolando Toro stworzył system, który pomaga nam je odkryć i wykorzystać. Pomaga nam poczuć, że jesteśmy kompletni i jednocześnie jesteśmy integralną częścią większej całości. A to daje nam ugruntowanie, poczucie przynależności i bezpieczeństwa.
Zajęcia Biodanzy
By zaistniał proces biodanzy niezbędne są 3 elementy – rytm, muzyka i grupa.
W grupie i do muzyki będziemy wykonywać ćwiczenia, które opierają się na prostych ruchach i gestach, ale nie są to przypadkowe ćwiczenia i nie będzie to przypadkowa muzyka.
Sesja biodanzy opiera się o naukowo zbudowany model teoretyczny.
Ćwiczenia i muzyka są starannie dobierane tak, by osiągnąć efekt – homeostazę, regenerację naszych komórek, radość życia, poczucie przyjemności i dobrostanu.
Biodanza jest metodą
niewerbalną:
Nie rozmawiamy, by wyciszyć na chwilę naszą racjonalną lewą półkulę mózgu i pozwolić uaktywnić się prawej, kreatywnej. W codziennym życiu ciągle mówimy lub ktoś do nas mówi, często zagadujemy emocje, które się w nas kłębią. Na sesji biodanzy mamy możliwość wyciszenia się i posłuchania siebie samych. To bardzo ważny moment i bardzo ważna umiejętność, niedoceniana we współczesnym świecie, a dająca nam kontakt z samym sobą i naszymi potrzebami.
fot. Magdalena Mogielnicka
nieoceniającą:
Nie oceniamy ani siebie samych, ani innych uczestników. Dlatego nie ma możliwości obserwowania z zewnątrz zajęć biodanzy.
Biodanza to proces, który zachodzi wewnątrz grupy i wewnątrz nas samych. Obserwując z zewnątrz nie można zrozumieć tego, co dzieje się w środku.
fot. Magdalena Mogielnicka
progresywną:
Stopniowo, ale konsekwentnie rozwija nasze potencjały i uczy nas, jak je wykorzystywać w swoim codziennym życiu.
Ta progresywność jest moim zdaniem ogromną zaletą tej metody. Nie burzy z dnia na dzień naszego świata, ale pozwala nam stopniowo, w swoim własnym tempie podążać za życiem.
A najpiękniejsze jest to, że zmiany na lepsze zachodzą prawie niedostrzegalnie, ale regularność zajęć biodanzy i jej progresywność sprawiają, że są trwałe.
Jakie korzyści może nam przynieść regularne praktykowanie biodanzy?
Poprzez systematyczny ruch w grupie przy odpowiednio dobranej muzyce i ćwiczeniach wchodzimy w proces, dzięki któremu zachodzą w na zmiany zarówno na poziomie fizjologicznym, jak i psychologicznym.
Osoby regularnie praktykujące biodanzę już od pierwszych zajęć zauważają przypływ sił witalnych, radości życia. Poprzez lepsze wsłuchanie się w siebie i innego człowieka odczuwamy spokój i zharmonizowanie zarówno z własnymi potrzebami i emocjami, jak i ze światem zewnętrznym. Możliwość bycia sobą w całej prawdzie i akceptacji, otwiera nas na innych, budzi w nas miłość i czułość do świata i do samych siebie.
fot. Magdalena Mogielnicka
Co dała mi biodanza?
Otworzyła we mnie głęboko ukrytą otwartość i kreatywność, dzięki czemu pandemia nie zniszczyła mnie, tylko otworzyła na dalszy rozwój.
To biodanza pozwoliła mi poprzez poznanie siebie samej, tej najprawdziwszej, z jednej strony określić swoje granice, a z drugiej zobaczyć, co mnie powstrzymywało w rozwoju, co chcę i mogę w sobie zmienić na lepsze. A to dało mi pewność siebie.
Wreszcie to biodanza otworzyła mnie na kobiecą energię i piękno mojej kobiecości.
To biodanza sprawiła, że jestem tu, gdzie jestem. Że jestem tu i teraz, pewna swojej wartości, miłości i uważności na wszystko, co mnie otacza i co mnie spotyka.
Biodanza w Krakowie
Od 2021 roku prowadzę cotygodniowe zajęcia Biodanzy w Krakowie.
- CO TYDZIEŃ KONTAKTUJEMY SIĘ ZE SWOJĄ NAJINTYMNIEJSZĄ CZĘŚCIĄ
- CO TYDZIEŃ PRACUJEMY NAD NASZYMI SCHEMATAMI RUCHOWYMI, AKTYWIZUJĄC NASZ MÓZG
- CO TYDZIEŃ POPRZEZ NAPRZEMIENNĄ AKTYWACJĘ SYSTEMU SYMPATYCZNEGO I PARASYMPATYCZNEGO POZWALAMY CIAŁU WRÓCIĆ DO NATURALNEJ RÓWNOWAGI – HOMEOSTAZY
O biodanzie można długo opowiadać, ale najlepiej samemu doświadczyć.
Z biodanzą jest jak z czekoladą – jej prawdziwy smak poznasz dopiero jak sam spróbujesz… Zapraszam na regularne zajęcia w Krakowie w środy, g. 19.30-21.30 Obowiązuje rezerwacja miejsc!
Masz pytania lub wątpliwości? Zadzwoń lub napisz.